De Lifestylekoningin
  • Beauty
  • Carrière
  • Entertainment
  • Eten
De Lifestylekoningin
  • Interieur
  • Lifestyle
  • Reizen
  • Technologie
TechnologieCarrière

Pomodorotechniek voor meer productiviteit en focus

Door Caroline Posted on 6 januari 20218 januari 2021 5 minuten leesduur 61 keer gelezen
Pomodorotechniek

Dat ik enorm snel afgeleid ben, is voor – hee een vogel – de meeste mensen geen verrassing. Ik kan middenin een gesprek of tijdens het schrijven van een post, opeens iets totaal anders gaan doen. Zo was ik tijdens een terugblik op een Instagram challenge op zoek naar deelnemers van deze challenge. Belandde ik zomaar in een chatgesprek met iemand op Instagram, waarna ik Instagram afsloot om er toen weer achter te komen waarom ik de boel open had. Focus is van nature niet mijn ding, gewoon echt niet. Enkele jaren geleden leerde ik gelukkig de pomodorotechniek kennen. En ondertussen ben ik een groot fan! Wat het is en ook vooral hoe je het toepast, leg ik je allemaal uit.

Pomodoro

Pomodoro betekent letterlijk ‘tomaat’ in het Italiaans en dat is dan ook de reactie die ik het vaakst krijg als ik mensen uitleg dat ik fan ben van deze techniek. Pomodoro is bedacht door Francesco Cirillo, een Italiaanse man die een manier vond om productiever en vooral gefocust met zijn werk bezig te zijn. Hij gebruikte hiervoor zijn eierwekker, die toevallig de vorm had van een tomaat en de pomodorotechniek was geboren!

Principes van de pomodorotechniek

De pomodorotechniek gebruik je om gefocust taken af te ronden. Eén pomodoro is 25 minuten. Daarna neem je 5 minuten pauze om vervolgens weer 25 minuten aan de slag te gaan. Na vier keer 25 minuten neem je een langere pauze van 15 minuten. In die 5 minuten pauze moet je ook echt even iets anders gaan doen. Even bewegen, iets eten of iets te drinken pakken. Die andere 25 minuten werk je gefocust aan één taak die je vooraf specificeert. Zo weet ik ondertussen dat als ik een plan heb voor een blogpost, ik dit in 25 minuten kan schrijven, mits ik gefocust ben. Ik kan ook gerust vier uur doen over een blogpost. Vooral als ik Whatsapp open heb, gewillige gesprekspartners om me heen heb of een peuter die ook wil typen.

Werk aan één taak

Het is de bedoeling dat je aan één taak per pomodoro werkt. Dit houdt in dat je van tevoren beslist wat je taak gaat zijn voor de aankomende 25 minuten. Is dat een blogpost over de rare uitspraken van je peuter? Dan focus je je daarop. Je start je klok en je stopt met schrijven als de tijd op is. Of als je artikel klaar is. Is je artikel klaar na 15 minuten? Heb jij even geluk! Dan heb je dus in plaats van 5 minuten pauze, 15 minuten pauze. Kun je toch nog even uitgebreid WhatsAppen. Een nieuwe taak pak je dus pas weer op bij een volgende pomodoro.

Grote taken knip je op

Als je weet dat je een taak niet af kan ronden in één pomodoro, oftewel 25 minuten, dan moet je deze vooraf opknippen. Het schrijven van een artikel waar nog afbeeldingen voor gemaakt moeten worden, knip ik op in twee of drie stukken. De eerste pomodoro is voor het schrijven. De tweede en eventueel derde voor het maken van foto’s en het creëren van social media afbeeldingen.

Pomodoro apps voor op je laptop

Wil je ook graag beginnen met de pomodorotechniek? Er zijn diverse programma’s of apps te vinden voor op je laptop of telefoon die je kan installeren. Zelf heb ik een tijd Be Focused gebruikt. Dit is een app voor je Mac die een timer laat zien in je rechterbovenhoek. Deze telt af vanaf 25 minuten. Je kan to do lists toevoegen en je ziet ook hoeveel iteraties je al hebt gehad op een dag.
Een tijdje geleden ben ik overgestapt op Forest. Een app waar je zelf je iteraties op kan aangeven. Het voordeel is dat je WhatsApp, Instagram of een andere app niet kan openen. Ze hebben trouwens ook een Chrome extension. Hier kun je aangeven welke websites geblokkeerd worden gedurende je iteratie.

Discipline

Hoewel het geen wondermiddel is en er niemand naast je zit om te controleren of je je die 25 minuten ook echt houdt aan je taken, helpt het klokje mij enorm om bewust te zijn van de tijd die ik kan verspillen met nutteloos rondsurfen. Als ik het klokje start, ga ik vrijwel altijd aan het werk en kijk ik pas weer op als ik nog 8 minuten over heb. Vaak omdat ik dan een blogpost klaar heb, bijna klaar heb, of even afgeleid ben. Soms kan ik de verleiding niet weerstaan en open ik toch mijn telefoon, maar vaak kan ik gewoon doorwerken.

Gedurende een pomodoro staat mijn telefoon vaak op stil en als ik gewoon thuis ben en De Kleinste slaapt, of mijn man met hem speelt in de kamer naast mij, staat mijn telefoon op vliegtuigstand of gebruik ik de Forest App. Dit zorgt ervoor dat de verleiding nog een stuk beter te weerstaan is.

Bedenk waarom je productief wilt zijn

Het is een nogal gekke zin, als je het je zo bedenkt, maar toch is dit heel belangrijk: bedenk waarom je productief wilt zijn. Wil je productief zijn omdat je om 12 uur wilt lunchen? Of omdat je om 11 uur gaat zwemmen met je familie en je eigenlijk de boel klaar wilt hebben voor die tijd? Wellicht heb je een erg belangrijke deadline. Gek genoeg presteren veel mensen beter onder druk. Ik ben geen uitzondering daarop.

De eerste versie van dit artikel schreef ik in een bungalow in Center Parcs. Het was 23.52 uur en ik had nog 8 minuten om mijn doel van 10.000 woorden op één dag te halen. Je kan je voorstellen dat ik op dat moment het productiefst was van de hele dag. Hoewel de berichten binnenstroomden op mijn WhatsApp en Instagram met vragen of ik mijn doel al had gehaald en met andere vragen en opmerkingen, was ik dus nog gewoon aan het werk aan mijn doel. Aan die pomodoro. Druk werkt dus. En die tikkende klok van de pomodorotechniek helpt daar aan mee.

Oefening baart kunst

En dan de allergrootste, de open deur: oefening baart kunst. Productief word je niet zomaar. Ik worstel er nog elke dag mee en ik ben ook zeker niet de meest efficiënte persoon. To do’s en doelen opschrijven helpen zeker bij het realiseren en vasthouden van productiviteit.

Andere technieken

Er zijn natuurlijk ook andere technieken om productief te zijn, te worden of te blijven. Zo is het advies uit Eat that frog! van Brian Tracy dat je je belangrijkste taak als allereerst moet doen ’s ochtends. Daarnaast zijn er veel mensen die zweren bij beloningen.
Wat je manier ook is, weet dat de pomodorotechniek een middel is om een doel te bereiken, niet het doel op zich. Zo vergeet ik weleens pauze te nemen tussen de pomodoro’s door en werk ik door, om vervolgens na een uur te stoppen, maar wel met een goed gevoel. Practice makes perfect en ja, ik had die dag de 10.000 woorden gehaald. Op het nippertje. 😉

Deel

0
Caroline
Caroline | 32 | Eigenaar van Techkoningin & Lifestylekoningin | Voorliefde voor software, maar houdt ook van schrijven | Is vol trots over haar kantoor in een voormalig klooster.
Artikelen voor jou
Wat is het nut van WiFi op je wasmachine?
Wat is het nut van WiFi op je wasmachine?
Posted on 11 juni 20207 januari 2021
Met deze apps maak jij voortaan de perfecte foto met je smartphone
Met deze apps maak jij voortaan de perfecte foto met je smartphone
Posted on 18 juni 20208 januari 2021
Hoe geniet je nog van een kerstdiner anno 2020?
Hoe geniet je nog van een kerstdiner anno 2020?
Posted on 22 december 202021 december 2020
Klaar voor de toekomst: een makkelijkere manier van huishouden
Klaar voor de toekomst: een makkelijkere manier van huishouden
Posted on 12 december 20209 december 2020
Dit moet je regelen als je een eigen bedrijf wilt starten
Dit moet je regelen als je een eigen bedrijf wilt starten
Posted on 4 december 20203 december 2020
Het juiste moment om te starten met je droom bestaat niet
Het juiste moment om te starten met je droom bestaat niet
Posted on 30 juni 2020

Wat vind jij? Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nog geen reactie! Wees de eerste

Hi, koninginnen!

Hi, koninginnen!

Op deze foto geen kroontje op mijn hoofd, maar wel mijn glitterpet ;) Mijn naam is Caroline en ik ben de oprichter van De Techkoningin en Lifestylekoningin! Met mijn team maken we dagelijks de mooiste websites en schrijven de leukste posts voor jou op het gebied van technologie, lifestyle, carrière, beauty, reizen, interieur en eten.

Volg ons!

Populairste posts van deze maand

Deze Disney-films op Disney+ zijn geschikt voor kinderen onder de 4: de prinsessencollectie

Deze Disney-films op Disney+ zijn geschikt voor kinderen onder de 4: de prinsessencollectie

Zo camoufleer je een blauw oog met make-up

Zo camoufleer je een blauw oog met make-up

Luieruitslag: Alles wat je moet weten om luieruitslag bij jouw baby of peuter te behandelen en voorkomen

Luieruitslag: Alles wat je moet weten om luieruitslag bij jouw baby of peuter te behandelen en voorkomen

6 spookachtig goede ideeën om je huis te versieren voor Halloween

6 spookachtig goede ideeën om je huis te versieren voor Halloween

Volg ons op Instagram! Followed by: 1,795 |

Zondagochtenddingen! Lekker in bed aan mijn blog werken, een beetje dutten en voorbereiden op de livegangen voor klanten aankomende week!

#macbookair #macbook #zondagdingen #techblogger #blogger #dutchblogger #entrepreneur #zondagochtend #catsofinstagram

49

Zondagochtenddingen! Lekker in bed aan...

Wauw, wat een reacties op mijn foto gisteren! 😍 dank je wel voor alle liefde!

Ik ben nu een midweekje op workation, waar er gelukkig veel tijd is voor de projecten waar ik het meest van houd: blogs schrijven. Minder productief dan andere jaren, maar met een stuk meer luxe en geduld 😂

Ik mis het thuisfront toch wel, maar ik kan ook enorm genieten van het huisje van @puurexloo. Veel licht met grote ramen, een sunshower, sauna en goede bedden. 

Niet dat ik dan ineens veel beter slaap... ik mis toch de warmte van de lichamen van de kleuter en de man tegen me aan. Van 60 centimeter slaapruimte naar 1 meter 80 is toch iets te veel van het goede 😂

#puurexloo #exloo #landalgreenparks #wegvanhuis #workation #werkvakantie

58 1

Wauw, wat een reacties op...

Lange tijd vond ik mijn voeten lelijk. Ik heb posttraumatische dystrofie gehad en heb daardoor een jaar in een rolstoel gezeten. Mijn voeten doen altijd pijn en waren daardoor vanaf mijn 16e iets wat ik had om op te lopen: functioneel. Ik was ondankbaar dat deze voeten me nog steeds vooruitbrengen, dat ze opnieuw hebben leren lopen, dansen en rennen.

En nu? Nu ben ik dankbaar dat ik vandaag ruim 8000 stappen zette. Op de dagen dat ik er amper 2000 kan zetten, bedenk ik me dat het er nog altijd 1990 meer zijn dan 14 jaar geleden. 

Ik ben niet meer bezig met het “perfecte” lichaam van vroeger: slank, grote borsten en een platte buik. Mijn lichaam is perfect, omdat het werkt.

#dankbaarheid #dankbaar #wijn #glaswijn #tattoo #cattattoo #blogger #momblogger #lifestyleblogger #macbookair #pyjamas #cinderellapyjamas

62 21

Lange tijd vond ik mijn...

*WIN WIN WIN WIN*
Wist je dat wij veel ondernemers en bloggers helpen met het technische aspect van hun ondernemingen? Zo helpen we onder andere @structuurjunkie met haar online academie, webshop en haar te gekke membership!
Speciaal hierom mogen we 2 keer haar Structuurjunkie Planner 2020/2021 weggeven EN toegang tot haar plantraining. Wat zeg je? Ja! We geven dus 2 keer haar plantraining met haar planner weg, ter waarde van €99,00!

Natuurlijk komt er voor de winnaars ook een klein cadeautje bij van ons! ;) 

Meedoen kan tot en met donderdag 17 september! De winnaars krijgen vrijdag 18 september bericht. 

Wat je hiervoor moet doen?
1. Volg ons op Instagram
2. Volg @structuurjunkie
3. Vertel ons in de comments of je de A4 planner of de reguliere planner wil winnen!
4. En vertel ons waar jij tegenaan loopt/meer over wil leren op technisch gebied!
5. Extra kans maken? Deel dit op je stories! 

#structuurjunkie #structuurjunkieplanner #winactie #bloggers #ondernemers #dutchbloggers #bloggers_nl #bossbabe #bossbabes #ladyboss #winnen #structuurjunkieplantraining #technischeondersteuning #WordPress #wordpressdeveloper

68 33

*WIN WIN WIN WIN* Wist...

Peuterkleutergeval is uit logeren, dus de man-die-ooit-ja-zei-voor-het-altaar en ik zijn uiteten samen. Kletsen over niks, nerd talk omdat we allebei IT-ers zijn en samen op mijn telefoon photoshoppen omdat ik een wondje op mijn kin heb die echt te lelijk is, omdat ik met mijn tengels er niet vanaf kon blijven.

#datenight #date #hetmontferland #sheerenberg

109 4

Peuterkleutergeval is uit logeren, dus...

Laatste dag vakantie voor we naar huis gaan. Even in de bedstee lezen. Dit boek kreeg ik van @structuurjunkie. Cynthia coacht me al een paar maanden, zodat ik weet en leer hoe ik mijn bedrijf kan laten groeien en dat betekent af en toe ook een te gek cadeautje. 🥰

#wassenaar #duinrell #emyth #vakantie #opvakantie #tattoo #disneytattoo #nevernotreading #mickeymousetattoo #mickeymouse

33 2

Laatste dag vakantie voor we...

Dag lieve lieve Dash 😢

Terug van vakantie geracet omdat onze jongste poes Dash was aangereden. We moesten haar helaas laten inslapen. 💔

65 51

Dag lieve lieve Dash 😢...

Vanmorgen was ik om half 5 wakker. 2 snurkende mannen in huis en fluitende vogels zorgden ervoor dat ik heerlijk buiten wakker werd met een zonsopkomst.
Vandaag gaan we naar het zwembad en vanmiddag naar het strand. Zonnetje erbij en het ultieme vakantiegevoel kan echt niet meer stuk!

Badpak is van @gottexstudio en rok van #disneylandpariscollection 

#vakantie #opvakantie #minniemouseskirt #minniemouseoutfit #ootd #minniemouse #badpak #flipflops #slippers #duinrell #kamperen #glamperen #wassenaar #glamping

84 1

Vanmorgen was ik om half...

Copyrights © 2019 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.