Door 
Gelukkig zijn hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze eenvoudige tips zullen je helpen jouw geluk thuis te vinden in deze lastige lockdown periode.
Maak je bed op
Elke ochtend je bed opmaken. Klinkt heel stom, maar is enorm satisfying en het blijkt ook dat mensen die hun bed iedere ochtend opmaken, veel productiever zijn gedurende dag. In feite is het een simpele handeling die initiator is van andere goede gewoonten.
Opruimen
Dagelijks opruimen en het wegwerken van rommel kan een enorme impact hebben op je humeur. Rommel kan ongelooflijk overweldigend aanvoelen. Vaak is iemand met een gegeneraliseerde angststoornis degene met de minste tolerantie voor rommel in het huishouden, dus zij zijn degenen die extra uren per dag besteden aan het opruimen voor iedereen. Als er een gemakkelijke manier is om een huishouden schoon en netjes te houden, zou die kennis veel mensen helpen, vooral degenen met OCD of angststoornissen.
Speel muziek af in de keuken
Hak die groenten fijn met een dans terwijl je luistert naar opbeurende deuntjes. Hetzelfde kan gezegd worden voor klussen in je garage of werk gedaan krijgen in je thuiskantoor. Volgens een artikel, die ik las in het Psychologie magazine kunnen mensen die naar vrolijke muziek luisteren, in slechts twee weken hun humeur verbeteren en hun geluk vergroten.
Sentimentele items weergeven
Er zijn zoveel manieren om ons thuis uit te drukken, maar er is niets zo zinvol als een decor met sentimentele waarde. Toon een souvenir van een levensveranderende reis of hang foto’s van je gezin op.
Toon foto’s van dierbaren, betekenisvolle relaties en gelukkige herinneringen. Relaties en ervaringen brengen vreugde. Het oproepen van zinvolle relaties en positieve herinneringen geeft een gevoel van comfort en vermindert ook stressreacties met geruststellende en ondersteunende signalen.
Positieve kunst ophangen
Net als bij foto’s van je familie en souvenirs uit positieve ervaringen, zijn hangende kunstwerken die je vreugde schenken een andere manier die je helpt bij het thuis gelukkig worden. Dit kan een sereen beeld van de oceaan zijn of een illustratie van fauna en flora.
Gebruik afbeeldingen, schilderijen of screensavers met positieve beelden, natuurtaferelen of opbeurende boodschappen. Blootstelling aan mooie of inspirerende beelden stimuleert gevoelens van vreugde, zelfs op cellulair niveau.
Schilder je muren opnieuw
De kracht van kleur is intensief bestudeerd, inclusief hoe het jouw stemming in huis beïnvloedt. Naast het vermogen om een kleine kamer groter te laten lijken, of een grote kamer intiemer te laten aanvoelen, kunnen bepaalde kleuren je meer aanspreken dan op veilig spelen met witte of beige muren.
Kleur is overal om ons heen en zelfs in ons vocabulaire. We zeggen dat we ons ‘blue’ voelen of “groen’ en “grijs” ergeren. Het maakt deel uit van onze kern, maar jarenlang is kleur uitgesloten van onze huizen… maar nu zie ik langzaam de liefde voor kleur weer terug in de Nederlandse huiskamers. Het draait allemaal om het vinden van de kleuren waarop je reageert en die je een goed gevoel geven.
Gebruik aromatherapie
Gebruik aromatherapie, kaarsen of kamerspray met geuren die kalmerend, stimulerend of nostalgisch zijn. Onze olfactorische reactie is verbonden met het emotionele centrum van de hersenen, waardoor soortgelijke gevoelens ontstaan als die in eerdere herinneringen. Bepaalde geuren kunnen ook een vrolijke of kalmerende gemoedstoestand stimuleren. Lavendel kan rust brengen, vers gemaaid gras kan vreugde stimuleren, citrus kan energie doen ontbranden en dennen kunnen stress verminderen.
Laat het licht binnen
Blootstelling aan licht is gekoppeld aan een betere gemoedstoestand, dus ga je gang en open die gordijnen en jaloezieën, of verbouw de boel om meer natuurlijk licht binnen te halen.
Voeg kamerplanten toe
Kamerplanten doen meer dan alleen een vleugje natuur aan je ruimte toevoegen. Mensen die tijd in een kamer met een plant doorbrengen, beoordelen zichzelf als zelfverzekerder en energieker in vergelijking met personen die tijd doorbrengen in ruimtes zonder planten.
Voeg wat hygge toe aan je huis
Hygge – een Deens concept dat een gevoel van gezellige tevredenheid en welzijn omvat door te genieten van de simpele dingen in het leven – is de laatste tijd een populair onderwerp geworden in het interieur. Kaarsen behoren tot de beste esthetiek om thuis een hyggelige sfeer te creëren. Comfortabele stoelen en knusse dekens ook.
Met deze 10 eenvoudige tips zul je zelfs in deze nare lockdown periode thuis gelukkig worden, probeer het maar eens uit! Liefs!
Wat vind jij?